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雷竞技算网赌吗_我和烤肉之间只差一撮孜然!“烧烤天”,怎么补水?

雷竞技算网赌吗_我和烤肉之间只差一撮孜然!“烧烤天”,怎么补水?

雷竞技算网赌吗,最近,各地都开启了“烧烤”模式。在高温天气下,如果不及时补充水分和保证充足的休息,就有可能中暑。

天气炎热,10时至16时在烈日下行走,中暑的可能性是其他时间的10倍。因此,出行应尽量避开这个时段,户外活动应尽量选择阴凉处,并做好防护,如打遮阳伞,戴遮阳帽、太阳镜,涂抹防晒霜等。

同时,在“烧烤”模式下,不论运动量大小都要及时补充水分,千万不要等口渴时才喝水。

天热人体“调温”系统会出问题

人在37℃左右的恒定温度下,依靠自身产热、散热功能,可以保证身体的冷热均衡。一旦进入高温环境,人体的“调温”很容易出现障碍,出现头昏、多汗、疲乏、恶心等中暑症状。很多人认为多喝两杯水,吃点解暑药就好了。然而,如果是重症中暑,就可能出现危险。

重症中暑按严重程度依次分为热痉挛、热衰竭和热射病三种。其中,热射病是最严重的中暑类型。热射病死亡率高达60%,是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。有两类人最易惹上热射症:一类是长时间在高温高湿环境下作业、进行体育锻炼的人;另一类是虽没有进行剧烈运动,但由于本身体质较差,如老人、小孩、孕产妇等。在通风条件较差、湿度环境较大的环境中,也容易出现高热、意识模糊、惊厥,最后发展为热射病。

掌握中暑急救措施

如果出现热射病的症状,要迅速降温。

1.将患者移至阴凉通风处,有条件的移到空调房间。

2.在患者腋窝、头部、腹股沟等处放置冰袋,或用30%~40%的酒精涂擦,同时使用电扇或扇子等快速散热。

3.意识清醒者,可让其饮用些淡盐水。不要强行喂昏迷者饮水,以免引起气道梗阻或呕吐窒息。

4.出现心跳骤停要立即做心肺复苏。

5.立即联系“120”,将患者转运到有血液净化治疗条件的重症医学科进行治疗。通常要在两个小时内把患者的体温从40℃以上降低到38.5℃以下。

防中暑记住3个秘籍

清晨早起,午后小睡

夏天可以晚睡一点,但不要熬夜。中医认为,晚上11时至凌晨3时主肝胆经的循行,在11时以前入睡,肝胆经才会得到保健。

清淡饮食,增强营养

饮食方面要注意清洁,以清淡为宜。在夏季不宜多食油炸、味重的食品,或过分油腻之品。饮品方面,可常用绿豆或荷叶煎水,放白糖少许代茶。

驾车出行,注意控温

如高温时驾车出行应注意车内温度,不要为了省油而不开空调,离开汽车时切勿将儿童和宠物留在车内。

文/浙江省立同德医院急诊科 姜爱华

整理/林莉 应晓燕

图/源自网络

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